健康管理について

健康日本21(第三次)では、「全ての国民が健やかで心豊かに生活できる持続可能な社会の実現」をビジョンとして掲げ、「誰1人取り残さない健康づくり(Inclusion)」と「より実効性をもつ取組の推進(Implementation)」に重点を置き、国民の健康づくりを社会全体で、総合的・計画的に推進するものとしています。

「健康寿命の延伸・健康格差の縮小」という大きな目標に向けて、みんなで取り組んでいきましょう！

生活習慣の改善には、栄養・食生活、身体活動・運動、休養・睡眠、飲酒、喫煙、歯・口腔の健康などの視点から生活をふりかえってみましょう。

生活習慣病対策について詳しく知りたい方へ

厚生労働省ホームページ

栄養・食生活について

適正体重を維持、バランスの良い食事をとり、野菜・果物・食塩の摂取量を適量にしましょう！

BMI指数をご存知ですか？

標準体重(kg)＝身長(m)×身長(m)×22

自分のBMIの計算方法 BMI＝体重÷身長(m)÷身長(m)

BMI指数は22が標準体重です

適正なエネルギー摂取

エネルギー摂取量(kcal)＝標準体重(kg)×身体活動量(kcal)

エネルギー摂取量は年齢・性別・身体活動量・身体状況などを考慮して決めます。

身体活動量の目安

バランスの良い食事をとり、野菜・果物・食塩の摂取量を適量に

詳しく知りたい方は、以下をご参考に

健康づくりサポートネット

厚生労働省が行っている、国民の皆さんへの健康づくりをサポートするプロジェクトです。役立つ健康情報をWEBサイトなどで発信し、「健やかなニッポン」を目指します。

保健センターでは、健診やがん検診、血圧の記録などの経過を残せる記録として、「健康手帳」をお渡しします。お気軽にお声がけください。

食育について

中和保健所 栄養についての情報

身体活動・運動について

アクティブガイドをご参考に取り組みましょう！